双杠是哪里发力 瑞丽范 心理 1.41W 大中小设置文字大小 我的回答是双杠,一般是上肢力量和胸肩力量的协同发力。双杠的锻炼很多,一般来说,最经常用到的动作就是双杠臂屈伸,这个动作一般是要求丧失力量以及胸肩背力量的配合,所以说对胸部,肩部以及工二头肌,肱三头肌的锻炼效果是最好的,那么发力也应该是胸前背和上臂的力量为主,经常锻炼的话,有助于上身形体的塑形 TAG标签:发力 双杠 #