做拱桥的标准姿势 瑞丽范 心理 1.11W 大中小设置文字大小 拱桥正确姿势:1、首先,坐在垫子上,双脚分开。2、然后手掌向后扶地,并且分开。3、然后用手撑地,支起腰部。4、同时,尽量挺直腰部,头尽量往后往,保持20秒,休息一下。再反复做就可以了。 TAG标签:姿势 拱桥 #