操场跑三圈怎么呼吸 瑞丽范 心理 2.13W 大中小设置文字大小 1、首先,跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸运动。2、跑步要想又快又不累要决就一定是用鼻子呼吸,不能用嘴呼吸。3、脚后跟要掂起来,不要着地,着地速度会降低。4、跑之前喝适量盐水,可避免口舌干燥 TAG标签:操场 三圈 #