1500米怎样跑又有速度又觉得不累

一、要锻炼自己的意志品质，不要轻言放弃。

二、注意合理调整呼吸和分配体力。开始跑以前要作一些准备活动，将身体舒展开。同时也让心跳速度有所增加。

刚开始跑的时候，在能和大部队跟上的情况下，尽量保留体力，调整自己的步伐节奏。

不要一开始就玩命跑。

三、在疲劳极限到达之前，一定要坚持。通常1000－1500左右会有一次疲劳极限，过了这个疲劳极限，心跳和呼吸就会相对平稳，腿部的酸涨感觉也会减轻。

四、要在到达终点之前500米左右，开始逐步加速。

此时所有人都非常疲劳，自己只要努力一点点，就会和别人拉开差距一般要保证满分的办法(我个人的)就是全程匀速，把握好一个速度，不用想要怎么变化，一般是5秒内12步，节奏为"一步喘一步吸一步喘一步吸四步喘"，简单点说就是两小喘一大喘.保持这个速度(当然后面会慢些)，4分钟内跑完相信你能做到(虽然会很累额)