五禽戏的精髓就七个字

五禽戏的精髓是“意引气、以气催形”，练功时要把虎之威风、熊之沉稳、鹿之安静、猿之灵巧、鸟之轻捷的神韵体现出来。动作要松柔圆活，刚柔相济，轻柔时，如行云飘荡，轻风拂柳，达到神、意、形、气四者合一。