少油少盐的清淡菜做法
在低盐低油的情况下做出一道美食，其实有很多种方法，下面我介绍一款美味又好吃的菜吧。
土豆沙拉 是一款低盐低油的美食。
材料
1、两个土豆(300克)
2、鸡蛋两个
3、火腿肠200克
4、青豆100克
5、丘比特沙拉酱一瓶
步骤一
准备好的土豆刨皮
步骤二
土豆切成丁，放入水中煮熟，捞出沥水备用，方便的话可以用冰镇的矿泉水把它冷却一下，泡五分钟，这样可以使土豆表层不发粘，沥干水份放在一边备用。
步骤三
把清水放入锅内烧开，取青豆倒入锅内煮熟，捞出沥水备用。
步骤四
把锅内放入清水，放入鸡蛋煮熟，然后取出用冷水浸泡一下，方便剥蛋壳。把鸡蛋剥开，蛋黄不要，把鸡蛋清切成小方丁，放在碗内备用。
步骤五
适一块火腿肠，我比较喜欢雨润的火腿肠，可以根据个人的口味选择。
步骤六
把火腿肠切成和土豆一样大小的方块，放在盘内备用。
步骤七
选一下丘比特沙拉酱，有三种口味，如果做土豆沙拉，那么我们一定要选择原味儿的。
沙拉酱里面已经调好味道了，我们只需要选择低脂肪的就好了！
步骤八
下面，我们只需把所有准备好的材料放在一个大碗里，放入适量的沙拉酱，喜欢吃沙拉酱的可以多放一些，把它搅拌均匀，盛入盘内，美食即成！
一道低盐，低油，低脂肪的土豆沙拉做好了。这道菜深受各种人群的喜爱，尤其是小孩子。并且也是减肥的佳品。拥有多种营养！自己动手做干净又卫生，小伙伴们你们学会了吗
食材：上海青一把，盐，油，菌菇粉各适量
做法：
1、上海青摘好洗净，放入烧好的开水中，焯水，用加入一点食用油
2、上海青煮一分钟之后捞出控水分备用
3、热锅凉油，放入上海青翻炒并加入适量的盐、菌菇粉，喜欢吃蒜味的，可以加些蒜末，即可出锅。
西兰花炒口菇
做法：西兰花焊水，主要西兰花上面会有虫子，记得可用盐水泡下洗干净哦，然后把口菇切片，热油倒入口菇和蒜末炒熟，然后把西兰花加进来，加盐、生抽、耗油就 OK 啦
