车厘子含铁量对照表

车厘子在水果中的含铁量是比较高的，每100的铁元素含量大约有0.3-0.4毫克左右。车厘子口感甜美，营养丰富，富含大量的维生素和微量元素成分。车厘子富含维生素A ，C，E和和铁，磷，钾等元素物质，适量食用有利健康。车厘子又称大樱桃，含桃，荆桃等，是上市最早的一种乔木果实，号称百果第一枝。

车厘子一般特指产于美国，加拿大，智利等美洲国家的个大皮厚的樱桃，品种属于欧洲樱桃。

车厘子色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀。

不算高。

车厘子每100的铁元素含量大约只有0.3-0.4毫克左右，而一个成年男性一天大约需要摄入15毫克左右，一个成年女性大约需要摄入20毫克左右，也就是说，要想满足一个正常成年人所需的铁元素，一天至少需要食用车厘子5000克左右，所以车厘子并不算含铁量高的食物。

一般情况下，蔬菜水果并不是铁元素的主要来源，要想补充铁元素，建议食用动物性的食物，尤其在动物的肝脏以及动物血中的铁含量更高，并且吸收率和生物利用率比较高。