贴墙连环肘教程

、两脚分开(中间保留一竖脚距离)站立，两手自然下垂，轻贴于大腿外侧，五指并拢，虎口自然伸开，中指尖轻点裤缝头颈正直，虚灵顶劲，下颏微收，两目平视前方沉肩坠肘，腰身正直。

2、接上式，两手手心朝下，两臂左右分开，缓缓由身体两侧直臂上举两臂边上举边缓缓外旋，当略高于肩时，两臂外旋至两掌心皆朝上，不停，继续上举两臂至头顶时，两掌掌心相对，相距数寸，成佛教手上式不停，左臂边外旋边下落至右掌根下，成左手掌心朝上捧托、右手掌心朝左竖立于左掌之上的道教手继续缓缓下落至胸前，右手掌指与下颏同高两眼平视前方。

3、接上式，左脚向左开步成马步，同时右拳(平拳)发力向前冲出，与肩同高左手掌心朝右，指尖向上，自然护于右肘内侧目平视前方。

4、接上式，左脚向左前方上步成左弓步，同时右拳(平拳)向前下方发力栽击，左手掌心朝右，指尖向上，自然护于右肩内侧目视前下方。

5、接上式，右脚向右前方上步成右弓步，同时右臂弯曲，左手紧握右手腕向前发力挤出目平视前方。

6、接上式，左脚上步，与右腿屈膝下蹲成马步，同时，左手握拳以左肘往右横击，右手迎击左前臂，发出脆响目视左前方。

7、接上式，右脚上步，与左腿屈膝下蹲成马步，同时，右手握拳以右肘往左横击，左手迎击右前臂，发出脆响目视右前方。

8、接上式，左脚往左摆步转身，同时，左手掌心向外往左拦拨右手握拳，拳心朝上，自然置于右腰侧目视左前方。

9、接上式，右脚上步，与左腿屈膝下蹲成马步，同时，右手握拳以右肘往左横击，左手迎击右前臂，发出脆响目视右前方。

10、接上式，右脚往右摆步转身，同时，右手掌心向外往右拦拨左手握拳，拳心朝上，自然置于左。侧目视右前方。

11、接上式，左脚上步，与右腿屈膝下蹲成马步，同时，左手握拳以左肘往右横击，右手迎击左前臂，发出脆响目视左前方。

12、接上式，往右后方转身撤右脚，蹲身成马步，同时右肘向身后猛力顶撞，左手握拳屈肘与右手同高，自然置于左胸前目视右前方。

13、接上式，左脚往左前方微挪步成左弓步，同时，右肘猛力向左前下方砸击，左手迎击右肘，发出脆响目视左前下方。

14、接上式，左脚撤步至右脚旁(中间保留一竖脚距离)，同时，两手变掌，两臂从身前划圆由身体两侧上举至头顶后变为道教手(右掌掌指朝上、掌心朝左，左掌掌心朝上、掌指朝右、置于右掌掌根下寸许)缓缓下落置于胸前，右手指尖与下颏同高二目平视前方。

15、接上式，两手自然下落于身体两侧，两掌掌心朝内轻贴于大腿外侧，五指并拢，虎口自然伸开，中指尖轻点裤缝头颈正直，虚灵顶劲，下颏微收，两目平视前方沉肩坠肘，腰身正直。