跑步故意虚晃抬头算犯规吗

不会犯规。但是不正确的跑进姿势肯定会影响跑进速度。

步子的大小决定了脚的着地点。脚跟着地的人要缩小步幅，脚趾着地的人要增大步幅。

用脚的整个前半部分着地，即前足着地。这样可以防止脚跟着地给身体带来的损伤，同时帮你获得最大的起跑速度。

脚落地时，用力向下踩，踩得越用力，脚再次离开地面的速度就越快。