马步蹲多长时间为宜

蹲马步时间一般需要15分钟到30分钟左右

通常需要根据自身的体质来决定，因为每个人的体质不同，因此在蹲马步的时候需要的时间也是有所不同的，避免长时间蹲马步，对身体的健康造成影响。蹲马步属于一种长久运动，通常能够起到提高免疫力的效果，在过程中是比较艰苦的。日常也可以做一些其他的运动，比如游泳。