恒牙刷牙的正确步骤口诀

一、小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙。上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！上上下下里里外外全刷遍，刷得牙齿顶呱呱！

二、四个护牙好习惯，天天保持不偷懒，早晚刷牙少吃糖，牙医半年见一趟，餐后无糖口香糖，保护牙齿更健康！

三、上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，下后牙内侧从下往上刷，上后牙外侧从上往下刷，每颗牙至少刷五遍，里里外外都要刷。

首先，牙膏挤到牙刷上不要沾水，也不要先漱口，直接在口腔干燥的环境下进行刷牙，要用到斜角45度的方式转圈刷牙，也可以用上下刷牙的方式将每一颗牙齿刷干净之后再进行漱口，注意刷牙时间应保持到三分钟左右