优质糖原有哪些

蜂蜜，是最优质的糖类摄取途径！

蜂蜜比糖更加容易被肠胃消化吸收。蔗糖在化学结构上是一种双糖，进入胃肠道之后，需要被转化成单糖（葡萄糖和果糖）才能被吸收，而蜂蜜中所含的糖分就是容易消化吸收的葡萄糖和果糖，可以被肠胃直接吸收，同时不会对胃肠带来过多的负担。

其次，蜂蜜的营养价值比糖高。蔗糖是纯碳水化合物，仅提供热量，缺乏其它人体必需的营养素，而蜂蜜含有人体需要的多种营养物质，维生素、矿物质等。