按这些穴位助你瘦肚子，瘦肚子简单有效的动作

今天我给大家介绍的是几个瘦肚子简单有效的穴位动作，还在为自己肚子大感到烦恼的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。

瘦肚子简单有效的动作

今天教大家几个瘦肚子的穴位，

没事在家按一按，轻轻松松排毒又瘦身哟！

这回可别再说没时间啦！

你逛淘宝的时候就能做到！！而且也不累！

话说刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果,

为减肚子而苦恼的姑娘

试试穴位按摩减肥法吧！

让你改善便秘，提高代谢，远离小肚腩~！

今天就来给大家介绍腹部减肥的8个穴位，

菇凉们可以采用简单的手指按压，

还可以采用针灸，针刺等疗法，

都对减肚子上的赘肉非常有用哦~~

【天枢穴】

肚脐左右3指宽的位置；

对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

【大横穴】

在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方；

位置在天枢穴向外侧的3指处，

按摩此穴位可以调节大肠的运动。

【大巨穴】

天枢穴以下3指处；

和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

【水分穴】

肚脐眼上大约一指宽；

促进排泄功能，提高水分代谢。

【中脘穴】

肚脐上边4指高处，肚脐和胸骨下端1/2处；

调节身体消化机能，是通便顺畅。

带脉穴肚脐水平线上的侧腹处；

促进全身的新陈代谢。

【气海穴】

位于肚脐下两指处左右；

聚气之穴，有保暖之功效。

【关元穴】

位于肚脐下3寸，4指横宽处，

把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴；

热敷能治疗痛经。

【生活小习惯帮你消灭便秘&小肚腩】

★早餐必须吃

不要忽略早餐和午餐。如果白天什么都不吃的话，你很可能在晚上饥肠辘辘地回到家里，然后在晚餐桌上大吃一顿。

我自己在减肥的过程中，是一定会吃早餐的说~~因为越晚吃越容易饿，会吃越多！所以在减肥的过程中记得早餐是一天的活力来源，一定要吃!不管几点起床都必须要进食，才能维持身体机能的正常的运转。

★定期清宿便

便秘滴童鞋一定都有这样的感受：去大大一次后肚纸立马小了一圈！我最近在吃一种低能量的纤体梅，就是TB搜的，什么牌子都可以，每天下午做为小吃或零食都可以~

我自己的感受是吃了立马便便！都是那种颜色比较深的，证明是体内的毒素跟宿便被排出来了，原来是两三天才排一次便的人，现在基本一天有2次，每天早上起来看见自己的小腹渐渐小了，虽然体重没有减多少，但是脂肪率下降了不少哟！！真心适合有便秘困扰滴童鞋~

★少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、无糖酸奶等。你绝对要相信，心理一定会大大的影响生理除了情绪性的进食，心情不好就大吃大喝容易肥胖外还有对于减肥很消极，觉得自己瘦不下来，连自己都不相信自己了，那还会有谁帮得了你呢？