三类好处让你爱不释手，黄瓜的功效与作用

黄瓜清脆爽口，便宜易购，而且也没有季节性，一年四季都深受人们喜爱.那么黄瓜到底有哪些功效与作用呢？大家应该想不到，平常再普通不过的黄瓜好处多着呢。下面睁大眼睛跟着小编一起来看看吧！

黄瓜的功效与作用之身体类

1.补水

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

2.排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

3.补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

4.预防便秘

黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

5.醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

6.清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

7、健脑安神

黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

黄瓜的功效与作用之美容

1.护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

2.顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

3、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

4.减肥

鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。有肥胖倾向并爱吃糖类食品的人，最好同时吃些黄瓜，可抑制糖类的转化和脂肪的积累，达到减肥的目的。但是请选择新鲜的黄瓜而不是腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

黄瓜的功效与作用之疾病

1.抗癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

2.预防糖尿病，降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

3.减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

4.有益肾脏健康

黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

Tips：

1.黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率、降低血压和降低胆固醇的作用。

2.黄瓜霜具有治疗咽喉肿痛的作用。

3.黄瓜叶和藤部则具有清热、利水、除湿、滑肠、镇痛等功效。

4.黄瓜还可治疗烫伤，痱疮等。

5.把黄瓜籽磨成粉后，黄瓜籽粉是接骨、壮骨及补钙的民间秘方。

6.黄瓜不能与花生、辣椒、西红柿同吃。