主要是上厕所不能蹲太久，蹲久了脚麻是怎么回事

蹲久了脚麻，我们大多数情况下是在上完厕所发现的，其实这跟你在厕所玩手机或者看书看报纸关系很大，如果能够快速解决上厕所的问题，相信也不会出现脚麻的情况，而且蹲久了还容易出现痔疮。

蹲久了脚麻是怎么回事

原因1

由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

原因2

下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。

脚麻带有头晕常发生在老人身上

这种现象在正常人中也会出现，老年人中发生的比例较高，一般几十秒就可以恢复正常。如果头晕、脚麻的症状在站起来后仍持续较长时间，就应该考虑气血不足，经脉不畅，精气不能上养头目所致。
有这种现象的人平常生活中要注意不要下蹲太长时间，站起来时一定要缓慢，防止摔倒，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；如果条件允许，在墙上安装扶手也是个不错的选择。

蹲久了脚麻怎么快速缓解

当站起来的时候觉得脚发麻，就要快速甩动双手，而且要尽力往下甩，因为甩手的时候四肢都在运动，牵动着背，胸，腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到你的脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，并使脚里的气血起了摩擦作用。

上厕所不要蹲太久

由于现在很多家庭都会把以前的蹲式便池改成坐式马桶，所以更是方便了很多喜欢在厕所一边看书、玩手机的人，总是玩着手机上厕所，会导致蹲厕所的时间过长，脚就容易发麻，还有可能引发痔疮。所以一定要杜绝上厕所就非带着手机不可的现象，上厕所一定要快速解决。