香椿儿童可以吃吗，小孩子可以吃香椿炒鸡蛋吗

每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值春季也是食用香椿的最佳季节。一般人群都是可以吃香椿的，那么香椿儿童可以吃吗？香椿儿童吃好吗？ 小孩子可以吃香椿炒鸡蛋吗？

小孩子可以吃香椿炒鸡蛋吗

可以吃。香椿味苦性平，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、氨基酸、胡萝卜素以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定健脾开胃、清热解毒以及美容养颜等作用，营养价值以及食用价值比较高。而且，将香椿和鸡蛋一起炒，鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，一起炒给儿童吃，营养会更加均衡，对儿童的健康更好。所以，对于儿童来说，是可以适量食用香椿的，可以为其补充充足的养分，有利于儿童的生长发育，但儿童吃香椿要注意食用量，避免出现消化不良的反应。

儿童吃香椿有什么好处

1、对于儿童来说，只要自身对于香椿不过敏，那么都是可以适量食用香椿的，香椿味甘性平，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，适量食用可以促进宝宝视紫红质的转化，具有明目、预防夜盲症的作用。 

2、香椿中含有一定量的锌离子，而锌离子与人体细胞分化、蛋白质的合成有着很重要的作用，儿童适量食用，可以促进其生长发育。 

3、香椿中含有一定香椿素和维生素C、维生素A等成分物质，这些物质具有杀菌、抗病毒、增强白细胞吞噬能力的作用，儿童适量食用可以增强抵抗力。

香椿儿童一天吃多少合适

建议一天吃不超过50克。 首先儿童处于生长发育阶段，最重要的就是保持饮食合理、营养均衡，而香椿的营养丰富，适量食用就可以满足儿童一天的营养需求。 其次就是儿童的适量不大，比如一个2岁的宝宝，一天只需要摄取15克左右的香椿就可以了，因此对于儿童来说，可以根据实际年龄觉得摄取香椿量，但总量不宜超过50克。

香椿儿童可以天天吃吗

可以适量的天天吃 香椿的营养价值以及食用价值是很高的，儿童生活中是可以适量摄取的，但由于香椿中的纤维素含量较高，食用过量可能会加重其胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以儿童可以天天吃香椿，但要注意食用量。