高血压患者如何正确降压，高血压吃药降不下来怎么办

高血压吃药降不下来怎么办？高血压患者可能由于自身生活习惯等问题，或者是药物的问题，总是感觉即便是吃了药，药效也不大，血压还是很高，根本降不下来，那高血压怎么才能降血压呢？

高血压吃药降不下来需正确用药

高血压患者降压受阻可能是用药不当所致的，正确用药有两方面的建议：

1.正确使用药物

高血压的病情可能有所改变，导致吃药也降不下来，这就表示这个药物可能针对于病情失去作用了，因此需要患者重新去医院检查，由医生制定合适的治疗方案，如果单一的降压药物无效，那么应当联合用药治疗。

2.坚持用药

很多患者都是血压降下来了就不吃药了，什么时候血压升高了又开始吃药，就这样吃一段停一段的，根本不按照医嘱来服药，药物治疗的效果就大打折扣了。高血压患者必须要遵医嘱坚持用药，包括用何种药，一次吃多少，一天吃几次，都应当严格进行。

高血压吃药降不下来需改变生活习性

有些高血压患者以为在吃药就可以为所欲为，仍然像以前那样酗酒、抽烟、熬夜等，一点都不注意养成一个好的生活习惯，这样对降血压不仅没有一点帮助，甚至还会影响降压药的效果，导致吃了药血压也降不下来。所以高血压患者应当调整自己的生活方式，戒烟忌酒，不要熬夜，多参与户外运动，拥有一个积极健康的生活。

高血压吃药降不下来需调整饮食

饮食宜清淡

提倡素食为主，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。素食的方式可有效降低高血压。

饮食应节制

高血压患者一日三餐应当定时定量，不能过饥过饱，不要暴饮暴食，注意每餐都要补充碳水化合物、新鲜蔬菜、水果、蛋白质以及其他营养物质，注意饮食的多样性和搭配，平时可多吃降压的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、马蹄、冬瓜等。

饮水有度

水的硬度和高血压的发生有密切的联系，硬水中含有较多的钙、镁等梨子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，缺乏这些易使血管发生痉挛，最终导致血压升高。所以高血压患者要尽量饮用硬水，如泉水、矿井水、天然矿泉水等。

高血压的日常保健

适当锻炼

晨起可散步、慢跑、做体操等，高血压患者需要控制体重，所以适当的锻炼还能有减肥、控制体重的效果。其他的锻炼如长跑、游泳、球类、太极、气功等运动项目，可以根据自己的爱好以及身体情况来决定。

心态平和

前面我们有说到，情绪的变动可以影响到血压的高低，那么保持一个良好的心态，保持平静的心境，让身心都能愉悦，也能有效避免高血压。合理安排工作和生活，缓解工作压力，保证充分的休息和睡眠时间，避免过度焦虑、悲伤或兴奋。

定时排便

便秘可以造成腹压增高，加大了腹腔大血管的阻力，可能让血压短暂的升高，从而引起血压的波动。高血压患者应当养成良好的排便习惯，定时排便，平时有便意即可如厕，但是注意不要带手机、报纸、书等任何读物随同，以免无法集中精力排便。

生活习惯

1.规律生活习惯，不熬夜不通宵，保证睡眠充足。

2.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。

3.温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。

4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。

5.戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。