吃多要小心上火，吃黑枸杞会上火吗

黑色的枸杞和我们日常生活中经常可以吃到的红色的枸杞是不同的，不仅味道上面是不同的，而且在功效和作用方面也是不同的。黑枸杞营养价值很高，不少人喜欢买来吃。可是，有人担心吃黑枸杞太补,可能会引起上火。那么，究竟吃黑枸杞会上火吗？

吃黑枸杞会上火吗

一般不会，但吃多会上火的。

本来，黑枸杞味甘性平，微温，适量食用对身体是有益的，一般不会出现上火情况。但是，食用过多或是食用不当是有上火的可能的。因为黑枸杞有比较强的温热身体的效果，滋补作用比较好，如果一次性食用过多，很容易就导致上火，特别是本身是热性体质的人群，就更容易出现上火现象。

黑枸杞怎么吃避免上火

1、每天吃不超过8克的黑枸杞

不管是什么滋补品，但是不宜过量食用的，黑枸杞也是一样，每天吃黑枸杞建议5-10克合适，一般人不要超过8克，这样才能避免出现上火的情况。而如果想要达到治疗效果，可以适量增加到10克。具体食用多少可以根据自身的实际情况来看。

2、选择泡水喝而非直接嚼食

黑枸杞的食用方法比较多，比如直接吃、泡水喝等都可以。而且，用黑枸杞泡水或煲汤时，其中的药效反而并不能完全发挥出来，花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，黑枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。若直接用嘴嚼，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。

但是，如果从上火角度的话，最好选择泡水喝，因为直接嚼来吃的话，上火的几率比泡水喝要高。还有，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则更容易滋补过度哦。

吃黑枸杞的禁忌

1、黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

黑枸杞适合什么人吃

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。

3、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族。

4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。

5、心脑血管不好、年岁大的人。