冬天感冒如何调养，冬天感冒咳嗽怎么办

冬天感冒咳嗽怎么办？冬天感冒常常会伴随着咳嗽的症状，但是也要提醒大家，咳嗽却不一定就是感冒引起的，如果出现不明原因的咳嗽应当及时就医。那么冬天感冒引起的咳嗽应当如何调养呢？

冬天感冒咳嗽要多喝热水

“多喝热水”本身就是一句非常关心人的话，而且它能起到的作用也是很强大的。我们身体一半以上都是水分，而人体感冒的病毒、散发热量、体内聚集的毒素等废物的排出都需要水的参与，多喝水能有效帮助治愈感冒，而且应当是热水，咳嗽久了容易引起嗓子疼痛、发痒，喝些热水也能缓解。

冬天感冒咳嗽要多休息

保证充足的睡眠对于感冒的痊愈有重大意义，恢复精力可以恢复人体各项机能，从而更有效地对抗病毒，睡眠时人体能产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

冬天感冒咳嗽可以吃的食物

沙参百合鸭汤

做法：取北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。

功效：具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等。

燕窝西洋参汤

做法：取燕窝10克泡发，西洋参5克洗净后切薄片，冰糖少许，同放入炖盅内，再加开水适量，炖盅加盖，用文火隔水炖3小时，调味后食用。

功效：适用于冬天阴虚咳嗽，干咳无痰或痰少而黏。

冰糖雪梨水

做法：将雪梨去皮切小块，在锅内放入冰糖，加水慢慢融化，再加入雪梨，大火煮开后，用小火慢慢熬煮，炖20分钟左右即可。

功效：化痰止咳，滋阴润肺，对治热咳效果非常好。同时也要注意，脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者应当少食或禁食。

大蒜水

做法一：用大蒜3个，拍碎放入碗中，加入少量清水，盖好盖子，放入蒸锅，大火烧开水后转小火再蒸15分钟，即可饮用大蒜水。

做法二：取4个大蒜，切成两半，加入冰糖5粒左右，再加入大半碗水，先用大火煮开，再用小火慢炖，熬煮成一小碗的量即可饮用。

做法三：取红糖10克，生姜三片，一起熬煮成生姜红糖水，再加入2-3个大蒜，小火一起煮10分钟，即可饮用。

功效：比较适合小孩饮用，治疗咳嗽的效果比较好。大蒜性温，入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘和肺结核等疾病。

冬天感冒咳嗽可以吃的水果

柑橘

秋冬季是柑橘丰收的季节。吃了些柑橘，人们都感到浑身舒畅。另外还还可以生津止咳，润肺化痰，利尿等这方面的作用。但是要注意有些人吃橘子可能会上火，那么尽量选择吃蒸橘子或者烤橘子，止咳确实是有效果的。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、疏肝理气、开胃的功效，所以适量吃橙子能缓解冬天咳嗽。

梨子

梨子具有生津润肺，清热解毒的功效。我们常吃的冰糖雪梨，就具有止咳化痰、清热去火的功效。对肺热咳嗽，和老年人咳嗽，如支气管炎等病症，都有很好的缓解作用。

冬天感冒咳嗽不要滥用抗生素

冬天感冒的类型非常复杂，风寒、风热、伤风、病毒性感冒等多种类型都可能导致咳嗽，而很多人都认为一感冒咳嗽就去输液，觉得用抗生素治疗好的快，但是其实如果冬天只是普通感冒，有时候睡上一觉，喝上几杯热水就能好，不需要滥用抗生素。

所以建议大家感冒咳嗽时应当严格遵循医嘱，不要强硬要求使用抗生素治疗，不仅改善不了症状，反而会使细菌产生耐药性，抗生素类药物主要针对细菌感染，而对病毒性感冒是无效的。