健身身材的7个级别

一、初出茅庐

体型肥胖和瘦弱，对健身知识一无所知

二、初步成长

体型肥胖和瘦弱，对健身知识有一点了解

三、小有成就

体型肌肉初步展现，体脂率下降，对健身知识有系统了解

四、炉火纯青

体型肌肉线条明显，体脂率百分之十五一下，可以当私人教练

五、登峰造极

大肌霸，忙着探索新健身知识

六、神级存在

体型近乎完美，自己感悟出健身方法

七，无敌存在

体型无可挑剔，无人能及

一等级肌肉男，暂且算肌肉男吧，因为还是可以看到一点儿肌肉，虽然瘦了点，这个级别肌肉男体脂率比较低，脂肪和肌肉都比较少，只有有一点肌肉轮廓。

二等级肌肉男，平时健身频率较高，一周保持3次以上，有氧运动和力量训练平时都会练，肌肉维度不大，但是线条还可以，平时饮食会稍微注意一些。

三等级肌肉男，一般出现在足球运动员，篮球运动员，散打拳击运动员等，他们肌肉的爆发力强，重在实用性，肌肉分离度高，但是整体肌肉比例不是很完美。

四等级肌肉男，一般是健身模特，相对于第三等级他们的肌肉发展均衡，比较有美感。

五等级肌肉男，这个级别的肌肉男一般人只能仰望，只有专业的健美选手才能达到，早期的健美选手就是在这个级别。

六等级肌肉男，超级肌肉男类型，现在的奥林匹亚健美先生大多是这种体型，已经是目前最大块的肌肉男了。

七等级肌肉男，来自未来的肌肉男，按目前的健美发展趋势，再有几年这样的肌肉男将很快降临。