自然而然瘦成窈窕淑女，快速有效健康减肥食谱

减肥最好的办法就是不需要运动也不需要吃药，见效又快是最好了，如果你这么想的话，那么下面几款减肥食谱就非常符合你的要求哦。

快速有效健康减肥食谱 自然而然瘦成窈窕淑女

减肥食谱之：黄瓜鸡蛋法

黄瓜鸡蛋减肥法，既有纤维素又有高蛋白，每天只吃鸡蛋黄瓜，坚持七天，不但能彻底清除毒素使精神更充沛，还可以清理体内多余的油脂，有长期宿便的MM值得一试。并且黄瓜可以促进新陈代谢，还对晒伤雀斑等有治疗的功效。并且能抑制脂肪的产生。

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减肥食谱之：过午不食法

这个方法就是中午三点过后，任何东西都不吃，但是早午餐比粗吃饱，营养也要在早午餐内补充好。如果饿了可以喝水或者吃一个苹果填充，这样下去一周至少能瘦5公斤呢。

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减肥食谱之：不吃正餐法

不吃正餐不等于是绝食，而且每天只吃一餐，可以将没有糖粉的豆浆作为一部分，豆浆中的一些成分可以吸收体内的脂肪和糖类，达到燃烧脂肪的功效。

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减肥食谱之：苹果减肥法

这个方法适合食欲很大的女性，苹果可以使人的胃缩小，并且还可以美容养颜等，如果要进行苹果减肥法，可以先吃两天苹果，然后恢复饮食规律，反复几次就能收获到成效。

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减肥食谱之：荷叶减肥法

荷叶可以排出毒素和油脂，并且通便利尿。只需把荷叶、柠檬片、决明子、甘草熬成汤水，喝两个礼拜就能看见效果。但是要控制量。不能经常喝当水喝。

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减肥食谱之：苦瓜减肥法

减肥没有苦瓜怎么可以，苦瓜是减肥的良品，不仅可以高速清理脂肪，还能防止肠道吸食脂肪，不过需要生吃才能达到效果。曾经有MM每天吃三根，一周瘦了至少5斤呢。