解决赘肉的横行霸道，瘦肚子更要瘦腰身

减肥瘦身的时候，饮食很重要，平时的减肥方法和习惯更重要，瘦肚子和瘦腰的最快方法是什么呢？下面瘦身达人来支招，解决赘肉的横行霸道，瘦肚子更要瘦腰身。

减肥方法一：喝水清肠

每日八杯水的减肥方法一定要记牢，当你慢慢养成这个习惯的时候，会发现自己皮肤会有所改善，体重也会慢慢下降。

每天早上喝一杯温开水，在水中加入蜂蜜，更能帮助你达到清肠的效果。另外大家不要等到口渴的时候再来补充水分，这时候的机体已经缺水了，再来补水已经为时已晚。还有一点就是，妹子们不能靠咖啡、奶茶、饮料等来解渴，因为糖分会让水分更多的流失。

减肥方法二：晚餐要提前

晚餐通常是比较难消化的，况且再过几个小时你就要进入梦乡，等食物都还没有消化完，你就要带着脂肪共眠了。

晚餐应在六点至七点这段时间吃完，这样一来可以有助于消化，小腹和肚子上的肉肉才不会沉积下来，晚餐之后切记就不能吃任何东西了，特别是零食，赶紧和“敌人”说NO吧！

减肥方法三：小运动改善循环

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做适当的小运动可以改善血液循环，特别是对于久坐族来说，小运动显然是一项非常适合你们的减肥方法。

在办公室上班累的时候，除了放松下眼睛，更要舒展一下胫骨，坚持15分钟的原地踏步，不仅能将小腹和肚子瘦下来，还能有效摆脱大腿上的肥肉。

减肥方法四：粗盐按摩

粗盐可以将体内多余的水分排出，洗完澡之后，趁着毛细孔是打开的状态，抓一把粗盐绕着肚脐按摩，先顺时针按摩，再逆时针按摩。

减肥贵在坚持，如果想找到即使见效的方法，恐怖也是不安全的，瘦肚子和瘦小腹最重要的就是将肠道内的宿便排出，当你肠道呈现放空的状态，小腹、肚子自然也会瘦下来，为了保持完美的身材，MM们赶紧行动起来，你的美给自己看。