减肥秘籍缔造窈窕曲线，女生瘦腿最快的方法

很多办公室女生因为长期久坐，造成腿部肥肉越来越发达，要怎么改变现状呢？下面小编来推荐瘦腿最快的方法，几招减肥秘籍缔造窈窕曲线。

很多办公室女生因为长期久坐，造成腿部肥肉越来越发达，要怎么改变现状呢？下面小编来推荐瘦腿最快的方法，几招减肥秘籍缔造窈窕曲线。

剪刀脚

平躺在床上，将两个脚伸直并拢在一起，慢慢地尽量往高处抬起，再慢慢打开双腿，但是脚一定要伸直，不能弯曲，提留几秒钟后收回，想剪刀一样张开合拢，坚持每天重复做20次。

敲打腿部

先将一个脚踏在较高的位置上，直立身体，敲打胆经，大概就在臀部和腿部的外侧，随着大腿一路向下，这儿运动有利于消耗臀部和腿部外侧的脂肪，每次敲打100回，大概坚持一个月的样子效果显著。

空中脚踏车

首先我们平躺在床上，把脚抬高，双腿像骑脚踏车那样画圆，做50--100下，做完之后把两腿分开，稍微放松一下，以防肌肉拉伤，长期做脚踏车的运动不仅可以减掉大腿的脂肪，还能起到瘦小腹的作用。

侧身抬腿

我们首先侧躺着，将腿伸直，一只腿在下，一直腿在上，缓缓抬起上方的腿，保持挺直的状态，做20下，再换一边用同样的方法再做20遍，这个方法对大腿粗的MM很有帮助，对瘦小腿也有一定程度的好处。