肚子上的赘肉要怎么减掉，“仰卧起坐”可没用，想瘦身减肥的男神、女神们快看过来吧。
肚子上的赘肉要怎么减掉
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一方面现代人长时间久坐
腹部更容易堆积脂肪
另一方人们不太习惯收腹
经常使腹部处在放松的状态
![肚子上的赘肉要怎么减掉 “仰卧起坐”可没用 第2张]( "肚子上的赘肉要怎么减掉 “仰卧起坐”可没用 第2张")
时间长了腹部内脏器官前倾
肚子就会突出的比较明显
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很多人为了减掉腰部赘肉
每天做很多仰卧起坐
其实效果不太显著
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在饮食上
如果不能保证低盐低油
那也不能一顿吃的太饱
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小编今天给大家一组
强度较高的瑜伽动作
动作1.交替提膝
左右各15~20次
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动作2.狗鸟式
左右各20~25次
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动作3.仰卧两头起
15~20次
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动作4.高抬腿
30~60秒
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动作5.箭步蹲+转体
左右各25~30次
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动作6.V-up
15~20次
![肚子上的赘肉要怎么减掉 “仰卧起坐”可没用 第11张]( "肚子上的赘肉要怎么减掉 “仰卧起坐”可没用 第11张")
