健身日志怎么写 瑞丽范 减肥 2.18W 大中小设置文字大小 记下日期、体重、体脂水平和肌肉围度每两周测一下体重(在同样的时间,用同样的秤),找同一个人在同样的条件下测量你的肌肉围度。如果没有人帮忙,你可以自己测量腰围(男子)或臀围(女子)。记住,体重不变并不表示你没有进步。制订一个进餐时间表 TAG标签:健身 日志 #