达人赵奕然与你分享减肥小常识，减肥中常遇到的哪些误区

作为中国的减肥达人，赵奕然带领着众多人士走在减肥的道路上，而他对减肥有着独到的见解，为了让大家更加科学的减肥，他特意归纳了一些减肥小常识，帮助众多减肥者走出减肥中最容易出现的误区，下面就让我们一起来看看有哪些吧！

赵奕然说减肥误区

1、喝凉水都会胖

赵奕然认为从科学的角度上来说喝凉水是不足以长胖的，而有这种心态的人，是由于自己毫无减肥信心，这是胖子最喜欢形容自己的一句话，如果想要减肥，不仅要拥有坚定不移的毅力，还要经过一段时间的锻炼和训练，这样才能让自己有一个彻底的改变。

2、减肥应该不吃

节食减肥是现在很多人最常用的减肥方法，但其实也是最错误的减肥方法，这样不仅有害身体健康，还会让减肥适得其反，赵奕然对于这类减肥者归结于是还没有学到减肥真谛的人，要想真正意义上的拥有苗条身姿，不仅要吃，还要学会吃好和会吃，通过吃来达到减肥的目的，这样才能瘦出健康姿态。

3、运动减肥效果不佳

在减肥过程中，除了吸脂减肥，运动减肥可以说是效果最显著的方法，但是运动减肥却不是立竿见影的，很多人在运动了一段时间后，发现毫无任何效果于是就放弃，其实这样是错误的，因为运动减肥是需要一步步的进行，由于每个人的体重基数存在差异，所以效果也是因人而异，不是每个人只要运动了就可以立即达到减肥的效果。

4、尽量少吃偶尔放纵

赵奕然提到在他的胖友之家中有很多会员委屈的说，自己每天都做到了尽量少吃的原则，可是肥肉依然没有减下去，根据对会员们的饮食记录查询得知，她们是每天都管住了自己的嘴巴，但是有时难免会参加聚会和应酬，而那时就会敞开肚皮吃，认为一次两次的放纵是没有关系的，往往就是这一次两次成为减肥的失败的关键点，所以他提到，在减肥过程中一定要有着坚定的毅力，不要盲目的去做想做的事情，以免踏进一个个减肥误区。