如何科学运动减肥，运动能减肥吗

运动能减肥吗？随着减肥这个词在社交平台越来越频繁的出现，甚至也称为了很大一部分人群的朋友圈主题之后，关于减肥的讨论也越来越多。今天就让我们讨论一下运动是否能减肥。

运动能减肥吗

能。运动是肯定能减肥的，运动减肥不仅可以全身减肥，还能针对性的进行部位减肥，同时也能锻炼我们的心肺能力。但是，在运动减肥的时候最需要注意的是我们的方式，一定要正确，这样才会有效果。

如何科学运动减肥

首先，科学运动减肥大家要注意选择适合的运动方式，建议减肥者一定要选择自己喜欢的运动，这样才会更容易坚持。其次，科学运动减肥还要注意长时间坚持，就算是再有效的减肥运动，如果大家三天打鱼两天晒网，无疑会影响到减肥的效果。

运动减肥选择早上好还是晚上好

选择运动的时间对运动减肥的效果影响并不大，因此也不存在最佳运动减肥时间的说法。因此，但从减肥效果来说，早上运动还是晚上运动并没有差别。运动减肥除了考虑减肥效果，还要考虑运动伤害，从这个角度来说，选择下午或者傍晚运动更不容易受伤。

运动节食减肥多久见效

运动节食减肥一般一周就可以减肥，不过还是跟自身的体质和节食运动减肥的方法有关，而且节食运动减肥必须要长期坚持才有效。节食运动减肥必须保证每天身体所需营养的摄入，配合适量的运动才能起到更好的减肥效果。