排走红颜衰老的毒素，吃什么提高新陈代谢

提高新陈代谢是排毒的关税如果体内废物成了有害素被人体吸收的危害不浅那怎么促进新陈代谢，吃什么提高新陈代谢呢？

随着生活质上的提高，女性对保健越来越重视。提高新陈代谢这个词常出现在我们的视线里，也就是说在我们所说的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成。如果时间太久废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。

首选让我来了解有哪些毒素危害着我们，对症下药，来回答吃什么提高新陈代谢。

1、宿便

宿便也就是长期淤积的陈旧大便，3-5日不解大便粪块叫宿便。它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。所以我们要提高新陈代谢，本站（）为你支招促进新陈代谢。每天早上起来唱一杯温水，可以清除肠道中的垃圾的，排除毒素的。对排出宿便有很大的帮助。香蕉对便秘者很有帮助因为香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。多食瓜果蔬菜是很有帮助的哦。

2、脂质沉积

由于现在人们经常摄入含有过高营养的食物，很多原因导致运动量不大，水份不足容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。解决方案是：多吃低脂类的食物，多做做运动，促进新陈代谢。