fitt的精选

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fitt原则包括哪4个方面

fitt原则包括哪4个方面

2024-01-13
这个问题的参考健身锻炼有一个非常重要的指导原则,帮助我们制定最佳的锻炼计划,即FITT原则,这是运动锻炼的基础原则,覆盖了体适能训练所有的元素,可以帮助您得到最好的锻炼效果。FITT原则包括训练频率、强度、时间和类型四...
VP原则分别是什么,简述心肺耐力的FITT

VP原则分别是什么,简述心肺耐力的FITT

2024-01-13
FITT-VP原则是运动处方中制定运动方案的核心内容。FITT-VP这6个英文字母分别代表的是运动频率、运动强度、运动时间、运动方式、运动量和运动进度。我们在制定科学的运动方案时,每个运动元素都应该具有个性化特点,才能...