糙米饭的精选

五色糙米饭是由黑米、红米、黄米、紫米、绿米组成的。属于无公害无污染的粗粮食品，含有丰富的氨基酸、色素和黄酮等营养物质，而且是天然颜色形成的，有着较好的营养成分和滋补的作用，是米中之王。保存五色糙米时，要装入密封...

黑米:黑米的热量极低，其中含有粗纤维、微量元素以及维生素等，能促进胃肠道蠕动，维持粪便通畅，适合减肥者。3、红糙米:红糙米碳水化合物含量低，含有丰富的植物蛋白质，吃多了并不会增加体重。...

糙米饭是比较受欢迎的一种粗粮饭，它含有多种营养成分，吃起来味道很不错，具有很好的功效与作用，很多人都会自己在家煮糙米饭吃。糙米饭一般是红米、黑米以及糙米，通常蒸四十分钟就可以蒸熟了。米糠做的饭。米糠就是米外面的...

糙米饭用电压力锅按杂粮粥健或是香糯饭健，因为糙米饭要煮的时间长一点，糙米是粗粮，所以一定要配点细粮熬粥，既营养又美味，我们家经常吃，用糙米配上小米，白米熬粥，糙米不浸泡用电压力锅熬，大概需要30分钟到40分钟，如果把糙米提前...

糙米饭的配料：水糙米饭的做法：1、白米和糙米一起放比例3:1，将他们凉水中浸泡8小时左右2、把泡好的米倒进电饭锅内，搅拌均匀后开始煮。水：糙米比例是***3、简单的糙米饭就完成糙米饭一般是红米、黑米以及糙米，通常蒸四十分钟...

我家基本上都吃糙米了，以前用普通电饭锅煮，真的口感不好，有一种夹生的感觉，不太吃得下。但现在加上1:1.2v/v的水，电饭煲加压煮45分钟，口感好得很，Q弹，香，比白米还好吃。...

·最佳搭配:大炖菜/热汤多的炒菜因为糙米饭多少有些不适口的硬感，所以建议搭配含绿叶菜的炖肉菜，以便提升糙米的口感和软糯度如果想吃的健康营养又多样化，还可以尝试把主食换成玉米、芋头、紫薯、铁棍山药等粗杂粮主食，多...

煮糙米饭放水要看煮了多少糙米，糙米的质地比较硬，放水比普通米饭要适量多一点，一般按照米和水的比例为1：1.5来放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以适当多放一些水。糙米的质地硬，而且其中含有的...

（700W）加热4-5分钟，再焖5分钟。糙米饭的做法：泡菜糙米蒸饭鸡蛋可补充蛋白质并减少碳水化合物的摄入泡菜可增加风味和清脆口感。材料：糙米饭80g、白菜泡菜75g、鸡蛋1颗、洋葱25g、大葱（葱白）5cm、泡菜汤汁1大匙、水50ml调味料...

1、确实浸泡胚芽跟米糠的部份比较硬，所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6～8小时才能开始煮，稍微耗费时间，所以明天要吃的饭可以今天就开始泡。但如果是今年收成的新鲜米，大约30分钟～1小时就可以了。2...

2个小时。糙米需要提前泡4至5个小时，这样操作后再蒸糙米不仅容易熟，蒸出来的糙米饭还更松软。糙米清洗只需用双手揉搓糙米，把糙米中的脏东西清洗干净即可，不需要清洗太多次。蒸糙米的时间不要超过2个小时，超过蒸出来的糙米...

半碗三色糙米饭50克含有许多铁质，可以补血，增加乳汁分泌的效果，更是可以排出第一周身体中的水分，而且糙米之中含有许多维生素B，各类金属元素，例如铁钙磷还有各类氨基酸，可以修复产后的疲惫，恢复精力，如果加入淮山，效果更好含有...

要先浸泡糙米，泡好的米水别倒掉，蒸米的时候用，然后蒸熟了先别揭开盖，闷一会即可，也可以用30度的温水浸泡16个小时，加少许盐，5至6个小时换一次水，浸泡好后把糙米倒入电饭煲，煮之前放几滴食用油和海盐，一碗健康营养的糙米饭就可以...

糙米饭保存冷冻比较好！在低于零下18时，糙米饭不会发生老化，所以冷冻比较好，用保鲜膜封裹起来，保存时间比较长也没事！吃的时候解冻再加热就可以了！糙米饭保存冷冻。米饭在低于-18℃时不会发生老化，所以剩米饭只要放进冷冻室就...

这款糙米饭可以开袋即食，里面有肉有蔬菜，不过比较建议隔水加热3分钟。可以开袋即食，保证营养健康，热量仅134.3kcal。...

口感不同:糙米饭由于有内保护皮层粗纤维、糠蜡等，所以口感较粗，煮起来也比较费时间，白米饭的口感相较于糙米来说就要精细很多。外表不同:白米饭是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，颜色是白色的。...

赶快打开电饭锅后，赶紧将米饭翻松，这样的话，就会加快蒸汽的挥发，带走一部分水汽。2、用电饭锅其他的功能，再重新蒸一下。3、可以稍微加点儿米，添点儿水，再重新煮一次。4、或者一不做二不休，直接做成稀饭。5、或者拿一片面包切...

工具/材料七色糙米&nbsp&nbsp清水、醋、柠檬汁步骤（共4步）1、提前浸泡胚芽跟米糠的部份比较硬，所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6～8小时才能开始煮，稍微耗费时间，所以明天要吃的饭可以今天就开始泡...

1、把糙米饭倒到锅里，不用放水，用小火闷一下，就解冻了。2、把糙米饭倒放到盘子里，大火隔水蒸，可以解冻。使用蒸锅加热。冷冻的饭团，不需要解冻，冷水下锅，水开后蒸十分钟左右即可。使用蒸锅加热冷冻饭团的时间不宜过长，以免饭团...

米饭、糙米饭都属于主食，每100克米饭热量约116千卡，每100克糙米饭热量约123千卡，两者热量值差异不是太大。米饭和糙米饭的碳水化合物含量也差不多，每100克米饭及糙米饭分别有25.9克、25.58克碳水化合物，它们转化成热量后的...

煮熟的糙米一般可以冷冻1-2天左右。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工制得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳组成。与白米相比，糙米较高程度地保留了稻谷的营养。煮熟的糙米如果吃不完放在冰箱冷冻，建议在1-2天之内吃完，否则就...

没有醋也可以煮，因为不需要用醋。不需要放醋三色糙米的正确煮法1、三色糙米有多种不同的煮制方法，最正确最简单的煮制方法就是把准备好的三色糙米用清水淘洗干净以后直接放在清水中浸泡，一套时间在5~6小时左右，等它吸水变...

三色糙米绿豆粥据说糙米营养比精米好很多且更具有饱腹感，是爱美瘦身人士的首选食材之一。早餐加点绿豆，清热去火。原料：三色糙米、绿豆、清水。做法步骤：第1步、取绿豆第2步、取三色糙米第3步、淘洗干净第4步、放电压力锅...

煮的三色糙米若剩的比较多可以用保鲜盒装好放在冰箱里冷藏保存，冷藏的时间不要超过两天。具体还要看气温，夏天最多只能放一餐饭，比如中午的晚上不馊，明天早上就会馊如果晚上加热一下还是能放到明天早上的，冬天天气冷就很好...

100g糙米可以煮200克糙米饭。糙米饭的热量跟大米饭的热量差不多。糙米饭的热量100克大概在130卡左右，糙米饭相对来说含有B族维生素和膳食纤维含量高一些，更加容易消化吸收，比较适合于一些脾胃虚弱，便秘的人群。膳食纤维可...