年輕狀態保持法，30歲女人護膚保養

30歲女人開始走下坡路，首先從皮膚上來看，會有明顯的鬆弛，也會被皺紋纏繞。爲了讓你保持年輕狀態，來學學護膚保養法。

美容覺

30歲女人皮膚的自我修復能力會有所下降，紋理會出現混亂，因此到了30歲熬夜就是大忌。如此易讓肌膚變的黯沉、出油，破壞皮膚的循環規律，因此每天早睡是非常重要的，既能調理身體，又能恢復好氣色。

有氧運動

職場女性大多都是呆在辦公室裏忙碌，缺乏運動，爲了讓新陳代謝跟得上年輕的狀態，因此需要堅持每天半小時以上的有氧運動，讓你遠離水桶腰、蝴蝶袖、大象腿找上門來。游泳運動、單車、跑步都是不錯的運動，適合女生體質，也比較能夠訓練耐力。在運動過程中也能令體內的葡萄糖得到充分的燃燒，轉化爲新能量，可以塑造體形，也能享受早已遠離你的青春和活力哦！

飲食

水和食物是我們每天都需要補充的能量和營養，調理身體各種需求。想要有年輕的感覺，首先要多吃些抗氧化物，如新鮮的水果和蔬菜，富含蛋白的奶類和豆製品，當然還有豐富的讀取原蛋白的豬蹄、銀耳、鳳爪等。有時間的話，還可煲個湯，既能養胃也能養眼。

飲食是個長期護理的過程，因此需要有耐心，以樂觀的心態保持年輕的狀態。

護膚品

20歲的護膚是比較簡單的，而30歲的女人當然要追求更爲精緻主高效的護膚。一款優質的抗衰老的產品是非常有必要的，如抗衰老美白的精華、面霜、乳液都是非常有必要的增加在你的梳妝檯上。

在塗抹保養品時，應該將有幹紋的部位，用手指指腹撐開，然後再將保養品推進去，如此才能達到去紋、抗衰老的效果。

工作

新世代的女人是少不了工作的，爲了讓自己變的更美，除了護膚保持年輕狀態，還需要鍛煉出優雅的體態，大度的氣質，而這些都是工作中所能爲你帶來的體練，因此適當的投入到工作中，打造良好的職場關係，是保持年輕狀態的最佳調劑。