這些食物你不容錯過,祛斑吃什麼最有效
你知道祛斑吃什麼最有效嗎?感興趣的小夥伴和我一起看看這些祛斑效果好的食物吧。
祛斑吃什麼最有效
猛烈的陽光和強烈的紫外線都極其容易傷害女性的皮膚,不進容易曬黑,而且臉部容易長上討人厭的斑點。保養皮膚就是女性的一大重任,多吃一些祛斑的食物,謹防色斑纏上身。
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姜
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。而且姜含有的薑辣素有抗氧化的作用,進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。
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胡 蘿 卜
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,它所含的β胡蘿蔔素,可以起到抗氧化的作用,同時潤澤美白肌膚,並且可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。
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白 蘿 卜
白蘿蔔富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說,吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白淨。但要注意的是,白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。
祛斑膳食
1、綠豆紅豆百合粥
人體溼熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼,此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
2、黃瓜生薑粥黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用,生薑的薑辣素能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
做法:將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;然後將大米淘洗乾淨,將洗淨的生薑搗碎;接着將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛,再放入黃瓜片,再煮到粥稠,加入精鹽調味即可。