怎麼消除心魔

1、 不對自己過分苛求。爲了避免挫折感應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己已得到的成就，自然會心情舒暢。

2、 對他人期望不要過高。很多人把希望寄託在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大感失望。每個人都有自己的思想、優點、缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢！