一斤花生有多重的殼
一百克花生生殼有三十克,花生的熱量很高,每百克含有五百六十千卡熱量。如果每天攝入太多,對肝臟也增加負擔,最好每天適量食用爲佳。每天攝入豎果類是25—30克,也就是一小把,對身體有好處。
每天攝入適量花生,花生油和花生食品有大量的蛋白質、脂肪和能量對身體有好處。
一百克花生生殼有三十克,花生的熱量很高,每百克含有五百六十千卡熱量。如果每天攝入太多,對肝臟也增加負擔,最好每天適量食用爲佳。每天攝入豎果類是25—30克,也就是一小把,對身體有好處。
每天攝入適量花生,花生油和花生食品有大量的蛋白質、脂肪和能量對身體有好處。