熱帶高糖水果有哪些

1、椰子

椰子是熱帶水果之一，特別是在譽爲“椰城”的海南，夏季迎着晚風喝椰子水基本是很多人的日常，但是你知道嗎

一個椰子裏相當於含有2湯匙糖，含油量也是高達35%，熱量竟然達到了241大卡，甚至超過了200g米飯的熱量。所以在減肥時，哪怕再饞，也千萬不能吃。

2、榴蓮

榴蓮被稱爲“水果之王”，在含糖量和熱量上也是毫不遜色於其它水果的。每100g榴蓮含有28.3g的碳水化合物，147大卡的熱量。可以發現，100g榴蓮的熱量甚至比100g米飯還高，所以在減肥時，是千萬不能吃的。

3、荔枝

荔枝的熱量不高，每100g荔枝只含有70大卡的熱量，但含糖量高達16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不過是小巫見大巫了。