半馬154是什麼速度

業餘跑者中的中上水平。

半程馬拉松1小時54分完賽，平均配速大約在530左右，對於業餘跑者來說是個相當不錯的成績啦。

馬拉松等長距離跑步，關鍵在於堅持下去，大多數業餘跑者經過一定時間鍛鍊，逐步適應長距離跑強度和耐力，都可以到達半馬154完賽水平。