車釐子成人一次吃的量

車釐子成人一次吃200克左右

車釐子是水果的一種，根據《中國居民膳食指南》中建議居民每日攝入300克左右的水果，建議一天攝入的水果量在2種左右，因此車釐子一次吃200克就足夠了，最多不要超多300克。

10粒，約200克左右。車釐子營養價值很高，富含蛋白質、氨基酸、多種微量元素和維生物。雖然很好，但也不宜多吃。以人一天食10粒、約200克爲宜。