側泳50米最快的方法

身體側成一線！

直行指引手臂伸直貼緊同側的耳部！頭側出水面一半！另外一手臂向後划水！腰部也隨身體微微側轉！雙腿以大腿帶動小腿，雙腳儘量繃直油上下打水慢慢隨身體轉動成微側大腿！同時直行指引的手臂要儘量向前方送肩成夠水的狀態！

側泳50米最快的方法

臂腿與呼吸配合的動作是上臂入水後(指手出水的側泳)下臂收手同時收腿，這時頭轉向水下做憋氣動作。上臂開始划水時，逐漸吐氣，隨着上臂推水和下臂前伸動作，兩腿剪刀式蹬夾並轉頭吸氣，這時有個短暫的滑行，隨着動作節奏，遊進時身體略有起伏。

總的來說，由於手出水的側泳比手不出水的側泳速度要快，而且掌握了手出水的側泳後，手不出水的就易於掌握，所以一般先從手出水的側泳學起。