運動小常識10條簡短

1、劇烈運動時和運動後不可大量飲水

2、進餐後不宜運動

3、在不適當的地點運動會帶來傷害

4、不要在情緒不好的時候運動

5、選擇最佳運動量

6、整理運動的好處

7、運動後營養的補充和恢復

8、運動注意保暖

9、謹慎無氧運動.

10、考慮自己的年齡