成人喝多少克奶粉
300克
對普通成年人而言,中國營養學會《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數量的奶類有助於膳食結構平衡,並獲得較多的鈣。有血脂異常或肥胖人士建議選用低脂或脫脂奶類。
中國居民膳食指南中推荐居民每日喝牛奶,因此且每日有300g奶類攝取。奶裏蛋白質含量在3%左右,因此且是優質蛋白,對促進小孩發展發育,降低成年的人機體抵抗力免疫力都有優點。
成人喝多少克奶粉
成人喝奶粉的話,一般是以50克奶粉衝調一杯開水爲準比較好,因爲衝太稀的話,怕補鈣量不夠衝太濃,又怕喝了不舒服如果您不知道充多少克的話,您可以買簡約包裝也就是已經包裝好,每一次一包的那一種,挺方便的,你每一次只要拿出一包來充就可以了