一天吃多少腰豆最好

一天吃最多是大，20克的壓果是最好補充優質蛋白，腰果是非常優質的蛋白質，可以根據人體的需求提供能量，但是吃多了也是會轉變爲紙層的，因爲壓縮本身的熱量是很高的，所以10~20倍會對身體有很大的利益，不會轉變爲脂肪。切，不可食用過多。