臂力棒和拉力器哪個消耗力氣大

彈簧拉力器消耗相對大。1，臂力棒主要鍛鍊小臂力量，當然手腕不轉的話，有些動作也用軀幹力量，但都不是鍛鍊軀幹力量的好辦法，軀幹肌肉活動的範圍太小。

拉力器鍛鍊的範圍很廣，核心的幾個動作鍛鍊:腰，背，肩，大臂。

2，拉力器，是一種適合於大衆健身鍛鍊的器械。使用拉力器鍛鍊的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。

3，臂力器增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕關節等等部位的力量，可以使上肢肌肉發達，增加臂力。提高身體素質。