史密斯肩推30kg算什麼級別

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，史密斯肩推只能完成30kg重量的個體，只能說屬於初級水平。

第二，一般來說，正常健康個體，大部分都是能夠完成重量在15公斤左右重量的，30kg太輕了。

第三，練習肩部力量相對於個體身體其他部位是很累的項目。應該量力而行。