目標值是什麼

目標值這個數字指的是我們每天就呆在那裏一點運動也不做時可以減到我們的期望體重時該攝入的量。當然，這樣計算下來的目標值基本上是400～500千卡，對於人身體的健康來說，這是非常不健康的。目標值是在我們設定的減肥期望值基礎上獲得的，所以，目標值=基礎代謝*基礎活動係數-每日體重變化目標*7700千卡/每公斤。