普通人踢腿的力量大約是多少 瑞麗範 心理 2W 大中小設置文字大小 力量在200至300斤之間。普通人一般,也就是二至三百斤左右(主要是,他們不會側踢),沒有經過專業的訓練,專業訓練過的側踢力量可達到300斤至600斤。側踢的正確踢法,側身而立,兩腿分開,比重後腿承重7分,前腿承重三分,接着提膝,前腿順勢向身體的前方踢出,注意發力點是腳根。練習側踢之前要先進行一下準備活動。準備活動要活動脖子、活動手臂、旋轉腰部、旋轉膝部、活動雙腳的踝關節,最後再加些力量的踢踢腿,讓肌肉在承載力量的活動中運動一下。 TAG標籤:力量 踢腿 普通人 #