50歲女人必買零食

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1、紅棗素有“維生素丸”的美譽，俗話說：每天三顆棗，一輩子不顯老。女人過了50歲要記得常吃一些紅棗。堅持吃紅棗不僅可以養了脾胃，還能吃出紅潤的氣色。

2、黑芝麻是一種典型的鹼性食物，其含鈣量是牛奶的6倍，用黑芝麻當零食的做法有很多，要說最該吃的，非黑芝麻丸莫屬，不論是累了還是餓了，就吃上幾顆黑芝麻丸，解饞還滋補，堅持吃它面如桃花氣色好，元氣滿滿顯年輕，對頭髮和皮膚也都有好處。

黑豆。

女人要常吃黑豆，黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質。還可以滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源。

炒黑豆

所用食材：黑豆

調味：鹽 五香粉 辣椒粉 椒鹽粉 花椒，香葉、八角、桂皮

1、準備適量的黑豆。先把黑豆給清洗一下，洗掉表面的灰塵雜質，然後放進水中浸泡1小時左右，浸泡好撈出，控幹水份。

2、把控幹水分的黑豆直接放進鍋中，然後放入一把花椒，香葉、八角、桂皮，然後再添加鹽、白糖少許。倒入足量的清水，攪拌均勻，放在一邊浸泡12小時以上，可以晚上浸泡，不耽誤第二天的操作

3、黑豆泡好之後撈出來。然後放在控水籃子裏面，控幹表面的水分。裏面的大料不要弄出來

4、接下來準備一口鍋，不放水也不放食用油，把控幹水分的黑豆放進去炒一炒，小火慢炒，防止炒糊了

5、把黑豆表面的水分炒幹後，然後放入鹽 五香粉。再放入一些辣椒粉，也可以放入一些椒鹽粉，繼續小火慢炒，不停地翻拌，防止炒糊了。

6、黑豆一直炒到焦黃酥脆，能夠聽到噼裏啪啦的響聲，直接盛出備用，放涼就可以吃了，每天吃一些，當做零食吃，特別的美味。

吃點水果！50多歲的女人，都會處於更年期的時候，人的各項機能指標開始下降。新陳代謝慢下來，最好不要小零食，吃些健康的零食，比如原味的堅果，水果，這種零食，會比較好，堅果會對大腦有好處，水果增加維生素等，因此，我認爲，50多歲的女人最好吃些健康的零食，對身體有好處