無氧運動好處

無氧運動對身體的好處：

有改善睡眠質量、減肥瘦身，另外對於改善心肺功能也有很好的效果。

無氧運動是指強度較大、頻率較快的運動，運動過程中不僅能夠加速體內新陳代謝，幫助燃燒脂肪。

無氧運動可以增強肌肉力量，提高身體的協調性和靈活性可以加速脂肪的消耗，保持體重在正常範圍內，提升外在美觀可以鍛鍊心肺功能，加強肺活量！