一天吃多少提子最合適

一天吃100克的提子最合適了。提子雖然熱量不高，但是糖分卻很高。如果食用了過量的紅提，會導致攝入過多糖分，很有可能會引發肥胖和口腔問題。建議一天的食用量爲100g，一次吃一小串就差不多了，最好不要過量食用。提子的熱量相對來說比較低，每100g提子中只含有43大卡的熱量，還含有其他的營養成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質0.5g、纖維素0.4g等。