中年女人最好吃什麼魚

三文魚，三文魚是深海魚的一種，也是所有魚類中含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類，從三文魚中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、補充水分，預防和去除皺紋。三文魚富含強效抗氧化成分——蝦青素，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。因此即使三文魚比較貴，但也別捨不得， 女人每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤。