戴氏心意拳發力方式

一、束展呼吸.束身吸氣，展身呼氣吸氣則氣升內合.呼氣則氣降外開。

  二、練功內家氣派均須知，心意之束抖.練明陽魚兩眼。八卦之捷變.練陰陽魚外圈。太極之方圓，練陰陽魚頭尾。

  三、初練者用勁宜大.架勢宜大。功深者用勁宜小.架勢宜小。

  四、練功時找一雅靜之地，擇一清靜之時。以不炫耀爲宜。

  五、事在行而不在言，拳在心而不在形。

  六、與人交技有三打四不打。三打:進步打.貼身打.敵打我亦打。四不打:步不進不打.身不貼不打，彼不打不打.見空不打。

  七、打時拒之則虛。不拒則實。

  八、與彼交戰以步爲先，步打七手打三，寧可無手，不可無步。

  九、以圓行勢，以氣催形。內圓吐納.外圓抖擻。內圓鼓盪.外圓構形。束身圈直.展身直圓。

  十、內家技擊必求其中.太極空中.八卦變中.心意直中。太極揮然無間.八卦縱橫矯變，心盤攻人之堅。而不攻人之暇.並一式兩用.隨共來體.不離不拒.在應變中至柔至極，持膊如嬰兒.忽然用之.雖無所明施共勇.隨勢有力化爲無力.有手則爲無手。

  十一、攻動乎九天.則來而不可備。守藏乎九地，則幽而不可知。能達此境二攻守之法得矣。

方法主要是用寸步。戴家門內稱之爲“踩寸子”。老譜中有云：“遇敵發勁，必先踩寸，足步先進，手勢隨進可也。”

“專以前足進踩直前，爲步踩，一寸有餘可耳，是爲寸踐步也。